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Un entraînement complet qui combine force, cardio, musculation, mobilité, plaisir, et bien plus!

DÉCOUVREZ JUST MOVE, NOS COURS SIGNATURES!

Nos cours de groupe, que l'on appelle Just Move, sont conçus pour vous offrir une expérience complète d'entraînement en groupe. Avec un nombre limité de participants (12 par cours), vous bénéficiez d'une attention personnalisée et d'un environnement convivial où vous pouvez vous concentrer sur vos objectifs. 

DÉR0ULEMENT D'UNE SÉANCE

  • Mobilité et Activation (8 à 12 minutes) : Nous commençons par préparer votre corps à l'effort à venir. Notre phase de mobilité et d'activation vous aide à créer de l'espace dans votre corps, améliorant la flexibilité, la stabilité et la conscience corporelle.
     

  • Work Technique et Force (15 à 25 minutes): Dans la partie "Work" de nos cours, nous nous concentrons sur des techniques de mouvement précises, la prise de force et la musculation. Nos instructeurs qualifiés vous guident à travers des exercices variés, adaptés à tous les niveaux de condition physique.
     

  • WOD (Workout of the Day) (10 à 35 minutes) : Préparez-vous à la partie la plus intense de la séance. Le "WOD" est conçu pour vous pousser au-delà de vos limites en mettant l'accent sur la cardio, l'endurance et bien plus encore. Vous découvrirez une énergie collective, stimulant votre motivation et vous encourageant à donner le meilleur de vous-même.

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NOS AUTRES COURS

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HiiT - lundi à 18h

L'entraînement HIIT (High-Intensity Interval Training) est bien plus qu'un simple entraînement. Pendant chaque session, vous allez vous dépasser, tester vos limites et sentir votre corps s'élever vers de nouveaux sommets.
 

  • Intensité maximale 

  • Variété d'exercices 

  • Pour tous les niveaux

Le Team WOD (Workout of the Day en équipe) va au-delà de l'entraînement individuel en mettant l'accent sur la collaboration, la communication et la motivation mutuelle. 
 

  • Défis variés

  • Esprit d'équipe

  • Pour tous les niveaux

TEAM WOD - samedi AM

MUSCULATION & HiiT

​La musculation & HiiT est un entraînement où l'accent est mis sur le mind-muscle connection. Nous utilisons nos machines pour faire de la musculation et un circuit cardio à la fin.
 

  • Intensité variée 

  • Machines de musculation

  • Pour tous les niveaux

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